MM-urheilijaesittelyjä – Antti Kois
OLEN: Antti Kois Kalajoen Hiekkasärkillä asustava uudelleen seiväshyppyyn hurahtanut miehenalku. Edustan nykyisin Himangan Urheilijoita, kasvattiseurani on Alavieskan Viri
Osallistun MM-kilpailuihin, KOSKA: pidän kaikenlaisista kilpailuista.
Mitä suurempi kisa sitä paremmin ”sytyn”. Ja onhan tuo lähes ainutkertainen mahdollisuus kilpailla MM-kisoissa kotimaassa. Lisäksi varmasti MM-kilpailujen aikana tulee uusia ystävyyssuhteita, ne ovat tärkeä osa aikuisurheilijan elämää
Tavoitteeni MM-kilpailuissa ON: Voittoa lähden tavoittelemaan, mutta mitalin saavuttaminen olisi jo huippusuoritus ja vaatii täydellisen onnistumisen.
Miten valmistaudun/harjoittelen kohti MM-kilpailuja:
Seiväshyppyharjoittelu on toki pääroolissa, se on ohjelmassa viikoittain
1-2 kertaa. Nopeus on myös tärkeä osa harjoittelua, vaikka sen kehittäminen aikuisiällä tuntuu aika rajalliselta. Voima- ja kehonhallintatreenit ovat myös tärkeitä. Kaiken kaikkiaan koko kropasta täytyy huolehtia niin että se on balanssissa ja lepoa ei saa unohtaa.
Harjoituksia tulee viikossa ajankohdasta riippuen 3-8 ja joka viikolla on vähintään yksi lepopäivä, löysemmillä jaksoilla useampia.
Lempiharjoitukseni ON: Hyppyharjoitukset. Mutta jos sen ”unohtaa” niin aika moni treeni on nykyisin kiva. Loikkatreenit ovat nykyisin oikein mukavia samoin kuin erilaiset kehonhallintaliikkeet, esim köysikiipeilyt ja renkailla tehtävät pystyynnousut.
Vinkiksi muille ANNAN: periksi ei anneta. Tärkeintä ei ole menestyminen vaan omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Kilpailuissa syntyy uusia ystävyyssuhteita ja niistä saa voimaa tulevia koitosia varten. Haasta itsesi jollain asialla, vaikka osallistumalla MM-kilpailuihin!
