Jäsenseurojen juoksukoulut

Suomen Aikuisurheiluliiton jäsenseurat järjestävät monipuolisesti juoksukouluja. Tarjontaa löytyy starttikursseista vasta-alkajille, juoksukouluja kuntoilijoille, yhteisöllisiä juoksuklubeja sekä puolimaraton- ja maratonille tähtääviä juoksukouluja.

Kuvaus tyypillisestä juoksukoulusta

Tavoiteena oppia juoksemaan oikein, saada tukea harrastuksen aloittamiseen. Juoksukoulut on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita juoksuharrastuksen aloittamisesta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Juoksukoulu sisältää luentoja ja aiheeseen liittyvän harjoituksen. Koulun aikana saat tietoa oikeanlaisesta juoksuharjoittelusta ja sen aloittamisesta, juoksutekniikasta, lihaskuntoharjoittelusta jne.

Kuvaus tyypillisestä maratonkoulusta

Maratonkouluun voi tulla mukaan tavoitteena esim. juosta puolimaraton, maraton tai parantaa aikaa. Yhteisharjoitukset sisältävät mm. yhteislenkkejä, lihaskuntoharjoittelua, eri tyyppistä vauhtikestävyysharjoittelua ja tekniikkaharjoituksia. Maratonkouluun kuuluu myös luentoja. Jokaiselle tehdään yksilölliset harjoitusohjelmat.

Järjestävät tahot