AIKUISURHEILIJOIDEN HEITTOLAJIEN LEIRI PAJULAHDESSA
Tervetuloa Pajulahteen avoimeen aikuisurheilijoiden heittolajien leirille! MM-valmennuskausi 2022 starttaa. Leiriohjelma sisältää tekniikka- ja lajiharjoituksia, tasotestit, raportoinnit ja valmennuksen materiaaleineen.
Tulevien leirien päivänmäärät:
lokakuussa 22.-24.10.2021
joulukuussa 3.-5.12.2021
tammikuussa 14-16.1.2022
maaliskuussa 25.-27.3.2022
toukokuussa 20.-22.5.2022
On helpompi menestyä MM Tampereella 2022, kun tuntee tien.
VALMENTAJAT
Leirin johtaja ja keihäs: Seppo Räty
Moukari ja painonheitto: Sakari Tiainen, Tomi Räty
Kuula ja kiekko: Esa Paasonen
ILMOITTAUTUMINEN ei ole vielä auki!
HINNAT (opisto) / leiritys täysihoidolla ja iltapalalla:
Kohti MM Tamperetta 2022
Leiriohjelma
Perjantai
11.30-12.30 Lounas
13.00-14.00 Auditorio: Leirin avaus, luento
14.00-15.30 Leirikilpailu lähtötasokartoitus moukari, painonheitto, kiekko ulkona olevat suorituspaikat, lajiharjoitus keihäs sisällä.
16.00-16.45 Lähtötasotestit, loikat, kuulanheitot kaikki yhdessä, Pajulahti-halli
16.45-18.00 Päivällinen
19.00-20.00 Lähtötasotestit voima ja lihaskunto, Nikula-halli, Crosstraining
20.00- kabinetti Saari: Iltapala, kausi 2020 analyysi, rantasauna
Lauantai
07.30-8.45 Aamupala
9.00-10.00 Luokka Nikkinen: Lähtötasoanalyysi ja johtopäätökset kohti Tamperetta, luento
10.00-11.30 Pajulahti-halli: Lajiharjoitus kuula, kiekko, keihäs, moukari ja paino, sisätilat
11.30-12.30 Lounas
13.00-14.00 Kokouspaju 2: Kilpailukausi 2021 talvi ja kesä ja valmennuksen ohjelmointi, luento
14.00-16.00 Pajulahti-halli: Tekniikka- lajiharjoitus: kuula, kiekko, keihäs, moukari ja paino, sisätilat
16.30-17.30 Päivällinen
19.00-20.00 Pajulahti-halli: Tekniikkaharjoitukset: kuula, kiekko,keihäs, moukari ja paino, sisätilat
20.00- Ravintola Iso-Kukkanen: Iltapala
20.00-23.00 Takkahuone ja rantasaunat
Sunnuntai
7.30-8.45 Aamupala
9.30-11.30 Pajulahti-halli: Tekniikka- ja lajiharjoitukset kuula,kiekko,keihäs, moukari ja paino, sisätilat
11.30-12.30 Ravintola Iso-Kukkanen: Lounas ja leiri päättyy
