Suomen Aikuisurheiluliitto järjestää seuraavia, kaikille avoimia valmennuspäiviä eri puolella Suomea. Kunkin valmennuspäivän hinta on 50 €, omat eväät/omakustanteinen ruokailu. Ilmoittautumiset SuomiSportissa tai toimistolle: toimisto(at)saul.fi puh 050-364 5546. Tervetuloa mukaan!
Kilpakävelyn valmennuspäivät
Kilpakävelijöille on tarjolla neljä teemaltaan erilaista valmennuspäivää. Kolmanteen valmennuspäivään voi mieluusti osallistua vaikka ei olisi ollut mukana aiemmilla valmennuspäivillä. Valmennuksesta vastaa Christer Sundqvist.
1. PERUSTEET 17.9.2022 klo 12–18 Myyrmäen urheilupuistossa valmennuspäivän teemana kilpakävelyn perusteet. Tutustumme yleisurheilulajin asettamiin vaatimuksiin, saamme tietoa, miten perusharjoittelukausi käynnistetään, opimme lajinomaisia voima- ja ketteryystreenejä, yms. Tämä valmennuspäivä sopii erityisesti lajin pariin siirtyvälle aloittelijalle tai vain vähän aikaa lajia harrastaneelle. Valmennuspäivä sopii tietenkin myös kokeneelle kilpakävelijälle, sillä koskaan ei kilpakävelijälle tule sellaista vaihetta, että voisi sanoa olevansa täysin valmis kilpakävelijä. Osallistujilla on mahdollisuus saada palautetta kauden kisoista ja oman kävelytekniikkansa hyvistä ja huonoista puolista. Tervetuloa hauskaan valmennuspäivään. ”Tämä on vaan niin hauskaa” (Heikki Lahtinen).
2. TEKNIIKKA la 7.1.2023 klo 13-18 Jyväskylän Hipposhallissa. Kilpakävelijöille on tarjolla valmennuspäivä tammikuussa ennen hallikisoja. Teemana on kilpakävelyn tekniikka. Tarjolla on runsaasti kekseliäitä, hauskoja ja kehittäviä tekniikkatreenejä. Keskitymme kävelytekniikan hiomiseen. Saatte yksilöllistä palautetta.
3. VIIMEISTELY la 15.4.2023 klo 12-18 Vantaan Myyrmäen urheilupuistossa. Valmennuspäivän aikana on jaossa runsaasti harjoitteluvinkkejä ja tutuksi tulevat kilpakävelyn erityisominaisuudet kuten esim. voimakas käsien käyttö, hyvä ryhti ja kävelysuoritus kokonaisuutena. Tulossa on mm. 22.4.2023 maantiekävelyn SM-kisat, joten tarjolla on kävelykisan suunnittelua ja suoritustekniikan viimeistelyä niin, että kaikki kesän tärkeät kisat menisivät mahdollisimman hyvin. Saatte yksilöllistä palautetta.
Ilmoittautuminen 12.4. mennessä SuomiSportissa: https://www.suomisport.fi/events/db48dc3c-a38b-40b8-bc0a-fd27d2109505 tai toimisto@saul.fi puh. 050-364 4655. Hinta 50 €.
4. PALAUTE. Kokoonnutaan vielä esimerkiksi lokakuun alussa ja kerätään kokemuksia kilpailukaudelta. Miten kävely on sujunut? Mihin kannattaa panostaa, kun aloitetaan uusi harjoituskausi? Luonnollisesti treenataan myös yhdessä.
Tervetuloa mukaan!
Pika- ja aitajuoksun valmennuspäivä la 15.4. Helsinki
Helsingin Liikuntamyllyssä valmennuspäivä pika- ja aitajuoksijoille klo 14.30-19. Valmentajana Tiina Lampén. Sisältönä pikajuoksun alkukiihdytys, juoksuasento, aitajuoksun aidalle tulo ja askelrytmi sekä voimaharjoitus.
Ilmoittautuminen 12.4. mennessä SuomiSportissa: https://www.suomisport.fi/events/c1a4b641-b8df-4cd6-9c42-24baf2db0577 tai toimiston kautta. Hinta 50 €.
Pikajuoksun, pituushypyn ja kolmiloikan valmennuspäivä 22.4. Nummela
Nummelan urheiluhallissa (Aura Light Certos Areena, Pillistöntie/Naaranpajuntie, 03100 Vihti) klo 11-16. Valmentajina Alpo Pirttinen ja Olli Leino. Sisältää luennon valmistautumisesta SM-kilpailuihin ja ulkoharjoituksia portaissa/mäessä. Aamupäivän harjoitukset sisällä, lounastauko (omakustanteinen/eväät).
Ilmoittautuminen SuomiSportissa 19.4. mennessä: https://www.suomisport.fi/events/11e4eead-c5dd-4974-be71-64ce09050885 tai toimiston kautta. Hinta 50 €.
Aitajuoksun valmennuspäivä la 22.4. Tampere
Ajankohta: klo 10-14 (evästauko n. klo 12)
Paikka: Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Valmentajana Tiia Hautala
Lajipäivän sisältö:
– koordinaatiot ja aitadrillit
– aitajuoksun tekniikkaa keskittyen ylitykseen
– aitajuoksun tekniikkaa keskittyen rytmiasioihin ja välijuoksuun
– lajivoima- ja reaktiivisuusharjoitteita (pohkeiden nopea voimantuotto)
Maksimi osallistujamäärä 15 henkilöä. Ilmoittautuminen SuomiSportissa 19.4. mennessä: https://www.suomisport.fi/events/79d69929-fadf-45c3-bc55-a94ba32e22b7 tai toimiston kautta toimisto(at)saul.fi.
Pituushypyn valmennuspäivä su 23.4. Tampere
Ajankohta: klo 10-14 (evästauko n. klo 12)
Paikka: Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Valmentajana Tiia Hautala
Lajipäivän sisältö:
– Juoksutekniikka ja koordinaatiot
– pituushypyn osaharjoitteet ja kokonaissuoritukset
– lajivoima- ja kimmoisuusharjoitteita
Maksimi osallistujamäärä 15 henkilöä. Ilmoittautuminen SuomiSportissa 19.4. mennessä: https://www.suomisport.fi/events/8945a365-b765-4443-bb20-60662900c049 tai toimisto(at)saul.fi
Pikajuoksun valmennuspäivä la 29.4. Kuopio
Kuopiohallilla klo 10.30-17.30. Valmentajana Alpo Pirttinen. Telinelähdöt, lähtökiihdytys ja juoksutekniikka (ensimmäiset 20 – 30 m) Juoksutekniikka täysvauhtisessa juoksussa. Mahdolliset aikakokeet 20 m lentävä ja 60 m telineistä. Luento: miten valmistaudun SM-kisoihin ja kesän muihin kisoihin. Nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia. Voimaharjoituksia (aita- ym hyppelyt) oman vartalopainon avulla.
Ilmoittaudu mukaan 26.4. mennessä. SuomiSportissa: https://www.suomisport.fi/events/a827889f-0e53-4616-9576-a6ff5a70a16b tai toimiston kautta: toimisto(at)saul.fi puh. 050-364 5546.
Pika- ja aitajuoksun valmennuspäivä la 13.5. Helsinki
Eläintarhan kentällä Helsingissä pitkä valmennuspäivä klo 11-19 sisältäen 2 harjoitusta, tauon ja luennon. Valmentajina Alpo Pirttinen ja Tiina Lampén.
Ilmoittautuminen 10.5. mennessä SuomiSportissa: https://www.suomisport.fi/events/a72a74e5-d4bb-4aa0-ab89-2101a53cdade tai toimiston kautta.